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防感冒：足下三分暖
每年的秋末冬初，都是气温积剧变化的时节，一般冷空气过去，气温骤降。所以，这个时候，人们都很注意保暖，但脚部保暖却常常被很多人忽视了。
中医学认为，双脚是运行气血，联络脏腑，沟通内外，贯穿上下经络的重要起始部位，自古就有“养树护根，养人护脚”之说。俗话说“寒从脚下起”，因为脚部对温度比较敏感。这个季节发生的不少感冒兵力，都以此有关。
现代医学认为，脚掌有丰富的血管和神经，与神经中枢和人体各部分脏器相关联，但由于离心脏最远，很容易出现血液循环方面的障碍。加之脚部边面脂肪层薄，保暖性差，所以容易受寒冷的侵扰。因此，在秋冬季节更应注意脚部保暖，以防感冒。
进入秋冬，地面温度下降速度加快，人体中脚与地面距离最近，脚部温度下降速度比全身其他部位都快，加上自身保暖性能较差，毛细血管极易发生痉挛，从而出现紫斑，水肿，奇痒，疼痛等症状，严重的还可能破溃，影响穿鞋，双脚，走路。
另有研究表明，双脚的表面温度维持在28°—30°时，人体感觉最为舒服。所以在气温下降的秋冬季节，应该采取一些有效的措施，精良使脚部保暖，应选择保暖性能较好又很柔软的厚袜，穿着能把脚包裹起活动时，也要注意足部保暖，比如原地踏步走或做摇摆动作，活动脚趾10分钟等。
职业女性对症喝汤
工作繁忙使女性经常感到身心疲惫，睡眠不好，皮肤灰暗。要有好脸色，好心情还要靠细心调养。时下，职业女性中流行喝汤。
但喝汤也有学问，感冒时不适合煲汤进补，就连品性温和的西洋参也最好不服用，因为这些油腻的汤容易加重感冒症状。
月经前适合补性温的汤，补得过火导致经血过多。
具有食疗作用的汤要常喝才能起作用，每周2—3次为宜。
下面介绍几款靓汤供您选择。
失眠，肤色暗淡的女性：喝虫草老龟汤
冬虫夏草与老龟一起煲汤引用，有健脾，安神，美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。
火气大，爱长痘痘的女性：喝土茯苓老龟汤
此汤清热解毒健脾胃。土茯苓的苦味比较重，所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。
工作忙，压力大的女性：喝西洋参甲鱼汤
这个汤品对于那些工作繁忙，压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴，清火除烦，养胃。
肺热，咳漱多痰的女性：喝虫草煲鸭汤
该汤主要作用是补肺益肾，止血化痰，但中医认为鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。另外要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。
月经不调、皮肤粗糙的女性：喝红枣乌鸡汤
红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容。
压力性头痛的女性：喝天麻乳鸽汤
天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富、口感滑嫩，所以深受用脑过度女性朋友青睐。 | 
